Bagi Anda yang suka mengonsumsi buah pisang pasti sudah tahu jika pisang memiliki banyak nutrisi dan vitamin yang bagus untuk tubuh. Pisang yang berukuran sedang atau 100 gram sudah mengandung karbohidrat 22,8 gram, protein 1,1 %, gula 12,2 gram, dan serat sebanyak 2,6 gram.
Namun, ternyata buah pisang banyak jenisnya dan memiliki manfaat serta nutrisi yang berbeda pula. Akan tetapi, kebanyakan orang menganggap semua buah pisang itu sama, padahal kenyataannya buah pisang mempunyai banyak spesies.
Daftar Jenis Pisang dan Manfaatnya
1. Pisang Kepok
Pisang kepok menjadi salah satu jenis pisang yang paling umum ditemui di Indonesia dan beberapa negara lainnya. Untuk rasa dari pisang ini tidak begitu manis, berbeda dengan jenis pisang lainnya.
Namun, pisang kepok merupakan salah satu buah yang bagus untuk pencernaan. Penelitian sudah menjelaskan bahwa pisang kepok atau Musa acuminata x balbisiana mempunyai kandungan serat yang lebih tinggi jika dibandingkan pisang lain, yaitu sebanyak 10,5 gram dari 100 gram buah pisang.
Pisang kepok juga mempunyai protein yang cukup tinggi, yaitu 8,5 gram dari 100 gram buah pisang. Walaupun kandungan protein pada pisang kepok cukup tinggi, namun masih sesuai dengan batas normal.
2. Pisang Ambon Putih (Cavendish)
Pisang cavendish adalah pisang yang sering ditemui terutama di swalayan. Memiliki rasa yang manis dan lezat, membuat pisang jenis ini paling disukai oleh anak-anak.
Penelitian menyatakan bahwa pisang cavendish sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung manusia, sehingga bagi penderita jantung sangat disarankan untuk mengonsumsi buah satu ini.
Kadar kalium yang ada di dalam cavendish lebih tinggi jika dibandingkan dengan pisang jenis lain. Dengan begitu, maka bisa menjaga kesehatan kardiovaskular dan menjaga tekanan darah tetap dalam keadaan normal.
3. Pisang Raja
Pisang raja adalah salah satu jenis pisang varietas asli yang berasal dari dalam negeri. Jenis pisang ini termasuk jenis pisang yang mempunyai rasa paling manis di antara seluruh pisang yang ada.
Untuk nutrisi, sebenarnya hampir sama dengan jenis-jenis pisang yang lainnya. Namun, untuk kadar glukosa ataupun gula yang ada di dalam pisang raja sangat tinggi.
Tentu ini bukanlah kabar bagus untuk penderita diabetes, karena kandungan gula yang tinggi tersebut. Namun, untuk orang yang tidak menderita diabetes, mengonsumsi pisang raja sangat disarankan karena menjadi salah satu sumber energi.
4. Blue Java Ice Cream
Ini bukan termasuk es krim, melainkan pisang yang berasal dari kepulauan Hawaii dan hanya terbatas di Asia Tenggara. Rasa sebenarnya memang mirip dengan es krim, ditambah lagi dengan warna kulitnya yang biru bercampur dengan sedikit warna perak, membuat pisang ini menjadi terlihat unik.
Nutrisi pada pisang ini sebenarnya hampir sama dengan pisang lainnya. Namun pisang biru ini mempunyai kelebihan, yaitu bisa menjaga kekebalan tubuh lebih baik jika dibandingkan jenis pisang lainnya.
Tunihub.com menulis bahwa jenis pisang ini mempunyai manfaat untuk menjaga kadar gula dalam darah, menjaga mood atau suasana hati, dan tentunya menjaga kesehatan jantungmu.
5. Pisang Susu Merah atau Pisang Merah
Pisang ini memiliki kandungan gizi yang jauh lebih banyak dan lebih baik jika dibandingkan dengan pisang kuning lainnya.
Nah, yang paling mencolok dari pisang jenis ini yaitu kandungan B6-nya yang mencapai 28 persen. Vitamin B6 sendiri memang bagus untuk masa pertumbuhan dan penghasil energi. Vitamin ini juga sangat baik bagi kesehatan otak kita.
Itulah lima jenis pisang yang ternyata mempunyai nutrisi dan manfaat yang berbeda – beda pula. Kalau ingin belanja buah pisang ini, Anda dapat mengakses TaniHub. Tempat belanja sayur dan buah online terbaik ini menjual pisang dengan kualitas terbaik langsung dari pertain loh.
TaniHub tidak hanya menjual pisang namun juga menjual sayur mayur dan buah-buahan, bumbu, telur & unggas, ikan, kebutuhan masak hingga sembako.
Untuk belanja di TaniHub bisa mengunjungi websitenya https://TaniHub.com atau download aplikasinya di Play Store dan Apple Store.